高考期間避免進(jìn)食可能導(dǎo)致飽脹不適、反酸噯氣等引起消化道不適癥狀的食物,考生的膳食建議跟平時的飲食習(xí)慣大致相同,不宜額外進(jìn)食平時未接觸過的食物,避免引起胃腸道不適,考試期間宜選擇易消化的食物,少吃過于粗糙的食物和粘滯性強(qiáng)的食物,建議選擇低脂清淡的膳食,考試焦慮是當(dāng)前困擾考生的最大問題,考前,考生會有學(xué)不進(jìn)去、煩躁不安、沒有食欲或者暴飲暴食的狀況,還常伴有失眠、精神疲憊不堪的問題;在考試中呢,由于高度緊張,大腦可能一片空白,很熟悉的知識點忘的一干二凈,好多題似曾相識,頭暈、眼睛看不清楚,出虛汗甚至?xí)瀳觥?/p>