脾氣暴躁怎么控制

深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過(guò)數(shù)十載。

如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒(méi)發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)。

暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見(jiàn)生命，以生命為第一。那你就不會(huì)那么暴躁了。

多參加些業(yè)余活動(dòng)組織，以聲樂(lè)，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動(dòng)來(lái)降低自己脾氣暴躁的頻率。

病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥才可以解除問(wèn)題所在。

每次要沖動(dòng)了，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過(guò)來(lái)。

多交幾個(gè)朋友，心情不好時(shí)可以找他們聊天。

平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等。

平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等等來(lái)輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對(duì)。

做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。

改變性格的訓(xùn)練方法

第一個(gè)是我們最該重視的，就是一定要樹(shù)立自信心，一個(gè)人一旦有了信心之后，那么他就會(huì)變得樂(lè)觀開(kāi)朗勇敢，自信心應(yīng)該是第一步

當(dāng)我們做一件事的時(shí)候，不要過(guò)于“果斷”，那叫魯莽。我們要學(xué)會(huì)分析事情，然后權(quán)衡這件事是好是壞，這件事的利與弊，這樣才能做決定去做還是不做

我們還要膽大心細(xì)，膽大是說(shuō)不畏困難，勇敢;心細(xì)是說(shuō)要仔細(xì)思考好事情，甚至是做事的時(shí)候所會(huì)涉及到的所有問(wèn)題，俗話說(shuō)的就：成功在于細(xì)節(jié)，堅(jiān)持!

另外我們還有懂得取舍，“魚(yú)和熊掌不可兼得”這句話我們很早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，當(dāng)我們?cè)跈?quán)衡事情的時(shí)候，也就知道了我們要取舍的部分，這樣才能做好，當(dāng)然，我們也可以盡自己最大努力做到完美!!

“多一個(gè)朋友多一條路，多一個(gè)人多一種思想，多種辦法”，朋友是我們社交最基本的組成，在有些事實(shí)在無(wú)法確定的時(shí)候，多問(wèn)問(wèn)朋友的意見(jiàn)一定是很好的辦法，最終我們?cè)诤芏喾矫娑伎紤]到 后的情況下，那就可以去做事了，決定它!加油去做!不斷改善自己，成長(zhǎng)自己，最終實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值!!!!

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